导读：每年夏天，是女人衰老最快的时候，因为在夏天紫外线很强，而强紫外线会导致皮肤松弛、长色斑，同时夏季阳气外泄，汗出过多会耗伤津液，导致乏力、面色萎黄，所以在每年夏天，一些不会注意保养的女人，过完一整个夏天，人看到明显衰老了四五岁呢。而要想减少衰老，很简单，在夏天多吃一些维生素 C含量高、碳水含量高的水果，这样就能起到补水润肤的功效，间接起到减缓衰老的作用。比如在每年夏天，我强烈建议女人别太节俭，这5种水果该吃就得吃，虽然它们都比较贵，但是它们不仅能美白，而且还能补水，希望大家看完我介绍的这5种水果后，别总是心疼钱了。
第一种：葡萄
葡萄是很多女人都爱吃的水果，因为葡萄吃着酸甜可口，在炎炎夏日，吃上一个冰镇的葡萄，整个人都舒服了，而且葡萄中还含有丰富的维生素和花青素，这2种物质都具有美白的功效，一些年轻貌美的女人，几乎每天都会吃上小半斤的葡萄呢！而且葡萄中还含有一定量的铁元素，适当补铁，可以使气血更好。
展开剩余82%【挑选葡萄的方法】：经常有粉丝说自己买的葡萄不甜，这是因为现在一些果农，为了使葡萄更好看，就会给葡萄打激素，从而使整串葡萄都快速成熟。而在买葡萄时，如何分辨激素葡萄很简单，我们只需要尝葡萄最底下的一颗，最底部的都甜，说明整颗葡萄都是甜的，这种葡萄可以放心买。
【清洗葡萄】：虽然葡萄外表看着比较干净，其实葡萄表皮很容易沾有灰尘和虫卵，这些脏东西用清水是洗不净的，如果吃了不干净的葡萄，就很容易腹泻。而如何清洗葡萄很简单，只需要将葡萄和一把淀粉、一勺小苏打放入水中搅拌均匀，然后将葡萄浸泡10分钟后捞出，接着洗净后直接吃，这样清洗的葡萄，是最干净的。
第二种：榴莲
榴莲是很多女人最爱吃的水果，因为它吃着又软又糯又甜，没有水果比它的口感更好了，所以榴莲也有被誉为“水果之王”。大家可别小瞧榴莲，它含有丰富的钾和镁、铁，在夏天多吃榴莲，不仅可以维持体内的钾钠平衡，而且还能预防骨质疏松，并且还能补气血，特别是更年期女人尤其要多吃，如果您身体有爱吃榴莲的女人，你看她的面容，会明显比同龄人年轻一些呢。
【如何挑选榴莲】：买榴莲时，一定要买外形完美的榴莲，因为外形匀称的榴莲，开出来的果肉才会更多，其实买榴莲时，还要挑选刺尖比较柔软的，这种榴莲成熟度高一些，吃着也会更甜更软一点。榴莲切开后，一定要冷藏保存，而且在24小时内食用完，因为放久了容易滋生病菌。
第三种：桃子
每年夏天，我老婆最爱吃的水果就是桃子，特别是香甜软糯又多吃的水蜜桃，她每天都要吃两个。而桃子也是女性要多吃的水果，因为桃子中含有丰富维生素C和水，这2种物质可以起到美白养颜的功效，而且桃子还含有的糖，它能为身体补足能量，从而使我们一整天都更有精气神，如果您感觉身体无力，可以在夏天多吃一些桃子。
【如何挑选桃子】：桃子好不好吃，看桃子的顶部就可以了，有的桃子顶部是圆形的，这种桃子被称为母桃子，它不仅吃着更甜，而且汁水还更多。而顶部有个尖尖的，这种桃子是公桃子，它不仅汁水少，吃着还比较酸。还有大部分的桃子买回家后，当天吃是硬的，如果放1天后，桃子就会变软，这是正常现象，买回家的桃子建议大家3天内吃完，放的太久，口感差很多。
第四种：莲蓬
莲蓬是夏季的专属水果，在我们湖北，很多家庭几乎每天都会买1-2斤莲蓬吃，而莲蓬也是比较贵的水果，新鲜的嫩莲蓬要卖到十几元1斤。虽然莲蓬贵，但是贵有贵的价值，因为莲蓬不仅可以降心火，而且还能起到助眠的功效，火气重的人，最适合在夏季多吃莲蓬。大家买回家的嫩莲蓬，一定要及时放入冰箱中冷藏起来，因为冷藏过后的莲蓬吃着是最嫩的。莲蓬除了可以生吃，其实煮或者炒都比较好吃。买莲蓬没有技巧，买之前拿一个尝一下，又嫩又甜就买，不好吃就换一家买。
第五种：蜂糖李
蜂糖李是非常好吃的一种李子，也是营养价值非常高的一种水果，在民间有着李子中的爱马仕美誉。大家可别小瞧蜂糖李，它含有丰富的“钾、铁、镁、花青素、钙、多种维生素”等营养物质，每天吃2-3个蜂糖李，不仅可以美容养颜、补血养气，而且还能 生津止渴、保护心血管，是特别适合女人常吃的一种水果。
【如何挑选蜂糖李】：买蜂糖李时，一定要选金黄带红晕，而且轻轻捏一下感觉有微微的弹性，并且闻着还有比较浓郁的蜂蜜香，这种蜂糖李又香又甜，超级好吃。买回家的蜂糖李不能密封，将蜂糖李裸露在空气中，吃3-4天都不会变味。
夏天，建议女人别太节俭，“葡萄、榴莲桃子、莲蓬、蜂糖李”这5种水果该吃就吃，可别总是心疼钱！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。
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